ガードナーベルトサイズと付け方｜サイズ交換できる？

ガードナーベルトは腰痛改善や骨盤矯正の効果があるとSNSでも話題になっている骨盤ベルトです。

ネットで見かけて気になっている人も多いのではないでしょうか。

ガードナーベルトは4つのサイズ展開があるため、どうやって選んだらいいのかわからない人も多いかもしれません。

これまで骨盤ベルトや腰痛ベルトで失敗した経験がある人だと、サイズ選びには慎重になってしまいますよね。

そこでこの記事ではガードナーベルトのサイズの選び方と正しい付け方・使い方について詳しく紹介しています。

ガードナーベルトのサイズラインナップ

ガードナーベルトには4つのサイズ展開があります。

S・M・L・XLの4種類のサイズがあるため、自分に合ったものを選ぶようにしましょう。

サイズ一覧

ガードナーベルトは、骨盤回りとウエストの両方を測り、大きいほうを参考にして上の表から選ぶのが基本です。

ガードナーベルトのサイズの違いはベルトの長さです。

ベルトの幅は変わりません。

サイズ選びで迷ったら大きいほうを

サイズを計測した結果、2つのサイズのどちらにしようか迷うような場合には、大きいサイズを選ぶようにしましょう。

たとえサイズが多少大きくとも重なる幅が大きくなるだけなので、使用感にはそこまで違いはでません。

「大は小を兼ねる」と考えて問題ないでしょう。

大きいサイズにしておけば家族でも共用しやすいというメリットもあります。

ガードナーベルトのサイズの測り方

ガードナーベルトのサイズはシャツを着た状態でウエスト周り、もしくは骨盤回りを計測し、大きいほうをサイズ表に当てはめて選びます。

もしどちらのサイズか迷った場合は、大きいほうのサイズを選びましょう。

小さいとしっかり巻くことができなくなってしまうので、注意が必要です。

目的に合わせた測り方

ガードナーベルトを使う目的が決まっているならば、それに合わせた測り方をしたほうがいいです。

たとえば、腰痛を改善したい、腰にかかる負担を改善したいという場合には骨盤回りを測定したほうがいいです。

ガードナーベルトを巻くのが骨盤まわりになるため、それを基準にして決めたほうが効果的になります。

骨盤ケアを目的とする場合には、腰骨の一番でているところを測定しましょう。

またダイエットやトレーニング目的でガードナーベルトを使用する場合にはウエスト周りを測定します。

公式サイトでもガードナーベルトの選び方についての動画が公開されているため、ぜひ参考にしてください。

ガードナーベルトのサイズ交換について

ガードナーベルトの購入は、ネットでの注文となるため、サイズが合うかどうか心配。

そういう方も多いかもしれません。

サイズが心配な人のために、ガードナーベルトではサイズ交換ができるようになっています。

商品到着から14日以内ならば、ガードナーベルトのサイズ交換を受け付けてくれます。

商品返送の送料はこちらの負担になってしまいますが、これならば安心して購入することができるでしょう。

サイズ交換前に確かめたいこと

ガードナーベルトを実際に着用してみて、サイズが合わないと感じたとき、使い方が間違っているケースもあります。

ガードナーベルトはストラップを外した状態でプレート同士を引っ張る必要があります。ストラップを外さない状態で先端同士を合わせようとすると、上手く装着できないことがあります。

また装着の際に体にキツく巻きすぎてしまっても、上手く着用することができません。

最大限に引いてもすき間がある状態を心がけましょう。

ガードナーベルトの効果をアップさせる付け方

ガードナーベルトの基本的な使い方は、以下の3ステップです。

このようにガードナーベルトは簡単に装着できます。

目的に合わせて付け方も変わる

ガードナーベルトを腰の負担軽減目的で使う場合には、上記のように腰に巻けばOKです。

装着することで骨盤がグッと立ち上がるため、腰にかかる負担が軽減されます。

もしインナーマッスルを鍛える「ドローイング効果」を期待する場合には、以下の付け方を試してみましょう。

ガードナーベルトをお腹に巻くことで、お腹に意識が向かうためインナーマッスルを鍛えることができます。

無理せずにお腹が鍛えられるため、ダイエット目的の人にもおすすめの付け方です。

ガードナーベルトの付け方の注意点

ガードナーベルトを使う際には以下の点に気をつけましょう。

ガードナーベルトには腰の負担軽減や骨盤矯正、ダイエットなど、さまざまな効果が期待できるため、自分の目的にあったところに付けるようにしましょう。

また、効果をアップさせようとしてキツく締めすぎるのはNGです。

きつく締めすぎると血流が悪くなってしまい、逆に効果が感じづらくなってしまいます。体調を崩す恐れもあるため、ほどよいキツさで固定するようにしましょう。

ガードナーベルトの調整ストラップはマジックテープになっているため、服の素材によってはくっついてしまうことがあります。

ガードナーベルトの正しい使い方

ガードナーベルトは使う用途によって巻く位置が変わってきます。

どういった目的に合わせて使えるのか紹介していきます。

自分の目的に合わせた正しい使い方を心がけましょう。

目的別の使い方①腰の負担の軽減

ガードナーベルトを腰の負担の軽減で使う場合には、骨盤にかかる腰に巻くようにしましょう。

ガードナーベルトの強い締めつけで、骨盤がグッと立ち上がり、正しい位置に固定・維持してくれます。

それにより美しい姿勢を保つことができるため、腰にかかる負担が減ります。

骨盤にかかる腰につけておくと、普段の生活でも快適に過ごせるようになります。

目的別の使い方②骨盤の補正

ガードナーベルトを骨盤の補正を目的に使用する場合には、骨盤に巻くようにしましょう。

強く締めつけられるため、たった10秒で骨盤補正を行うことができます。

普段の姿勢の悪さが気になる人だけでなく、産後の骨盤の補正にもおすすめの使い方です。

目的別の使い方③座り仕事サポート

ガードナーベルトを座り仕事のときのサポートで使いたい場合には、お腹で巻くようにしましょう。

お腹でガードナーベルトを巻くと座り仕事の姿勢をサポートしてくれる他に、インナーマッスルを鍛える腹圧ベルトとしても効果を発揮してくれます。

腹圧を上げて体幹を安定させるため、ダイエットをサポートしてくれるだけでなく、アスリートがトレーニングのサポートに使うのにも適しています。

ガードナーベルトが試着できる実店舗はある？

ガードナーベルトは基本的には通販で購入することになっています。

しかし、身につけるものなので注文する前に試着してみたいと思う人もいるかもしれません。

そんな人のために試着できる店舗もいくつかあります。

体験型ストアの「newme（ニューミー）」で、ガードナーベルトは試着ができます。

ガードナーベルトの試着ができるニューミーは現在、3ヶ所です。

注文する前に実際にどんな感じなのか試してみたい人はnewmeまで足を運んでみましょう。

ガードナーベルトを使ってみた感想【サイズ感など】

実際にガードナーベルトを使ってみて感じたサイズ感についての感想をまとめました。

ガードナーベルトが気になっている人は、ぜひチェックしてみてください。

サイズの調整は簡単にできる？

ガードナーベルトのサイズ調整は、調整ストラップを使って行います。

軽く引っ張るだけで簡単に調整でき、ある程度自由にサイズを変えることができます。

このおかげで多少ガードナーベルトのサイズがあっていないとしても、自分の体に合わせることが可能になっています。

ガードナーベルトはつけっぱなしでも苦しくない？

日中、ガードナーベルトをつけっぱなしでいたことがありましたが、とくに苦しく感じることはなかったです。

もし締め付けが強い場合には、調整ストラップで簡単に調整できるため、きついと感じたときには緩めればOKです。

緩くてズレ下がってしまうような場合には、もう少しきつめに締めるようにしましょう。

寝るときにつけっぱなしでも大丈夫？

ガードナーベルトの公式サイトでは、寝るときは外すように案内されています。

そのため、寝る際は外すようにしましょう。

ガードナーベルトを付けっぱなしのまま寝てしまうと、血流が悪くなってしまう可能性があります。

また、横になるとガードナーベルトの固い部分が当たって痛いため、寝心地の視点からみてもおすすめしません。

痩せるためにはつけっぱなしのほうがいい？

ガードナーベルトは寝るとき以外は、常につけていてもとくに問題ないです。

腰に負担がかかりがちな人は、だいぶ負担が軽減されるため、いつもよりも疲れにくくなることもあります。

また骨盤が上がって姿勢がよくなるため、立ち姿のシルエットもきれいになります。

お腹に巻いていると意識的にお腹を引っ込めるようになるため、ドローイングダイエットにもつながります。

ガードナーベルトのサイズ感への感想

実際にガードナーベルトを使っている人が、どういった感想を抱いているのかは気になるところですよね。

どういった点を気に入って、どういった点を不満に思っているのでしょうか。

そこでSNS上で見かけたガードナーベルトのサイズ感への感想をまとめてみました。

SNSの口コミ①痩せている人には合わないかも

1日立ち仕事だし前屈みなること多いのでインスタ広告のガードナーベルト買ってみた…9900円だったけどなかなか良いかもしれぬ……ただSサイズでも結構大きくて私より痩せてたり身体小さい人は確実にサイズ合わんな pic.twitter.com/lFwRlWDTCW

— 叶いまちぇん (@knim_c) October 19, 2022

SNSの口コミ②骨盤とウエストのサイズ差があるとガバガバに

骨盤とウエストのサイズ差がありすぎてガードナーベルトがガバガバになるのはこちらです。

久しぶりに整骨院に顔出してくるか〜

— べこ (@bekopon) March 10, 2022

SNSの口コミ③サイズ展開が豊富なのがいい

ガードナーベルトやっとポチった！デブでも使えるサイズ展開ありがとうございます！！！！

— (*ˊෆ⁾⁾⁾)@ゆるっとキャンプ (@otakuna_stella) March 10, 2022

ガードナーベルトのサイズ・選び方・付け方まとめ

ガードナーベルトのサイズについてまとめると以下のようになります。

ガードナーベルトには4つのサイズ展開があります。もし自分のサイズ選びで迷ったときは、大きいほうのサイズを選べば基本的にはOKです。

よほど小さくない限り、体にまけないことはないため、安心して注文しましょう。

どうしてもサイズが合わない場合はサイズの交換保証もあるため、すぐに交換してもらいましょう。

ガードナーベルトには、さまざまな使い方があります。

目的によって巻く部位も変わってくるため、この記事を参考に正しい使い方を心がけましょう。